Scarlett

  • Пластика
  • Препараты, средства
  • В домашних условиях
  • Дефекты кожи
  • Эстетическая медицина
    • Стоматология
    • Уколы красоты
    • Аппаратные процедуры
  • Косметология
    • Make-up
    • Процедуры
  • Образ жизни
    • Похудение
    • Питание
    • Фитнес
Вы здесь: Главная / Образ жизни / Похудение / Как избежать эффекта йо-йо

Как избежать эффекта йо-йо

13.08.2015 by эстет Оставьте комментарий

Современный мир устроен так, что приходится жить и работать быстро, и позаботиться о здоровом питании, поддерживающем организм и сохраняющем фигуру стройной, часто недосуг. Подражая «духу времени», мы склонны искать столь же быстрые решения в области красоты, прибегаем к диетам, готовым обеспечить красивую фигуру за короткий срок, и не задумываемся над ценой и результатами подобной стратегии. Часто это заканчивается тем, что после периода жестких ограничений в пище быстро наступает момент возвращения к весу до начала диеты. Мы с разочарованием обнаруживаем, что наши жертвы и усилия оказались напрасными.

Существуют ли способы, позволяющие не набрать вес после диеты?

jo-jo

  1. Важно следовать индивидуально подобранной диете. Прежде всего, следует отдавать себе отчет в том, что нет быстрых способов сделать фигуру стройной или такой диеты, после которой можно смело возвращаться к старым привычкам — тяге к нездоровым продуктам, неправильной комбинации их групп или объеданию сладостями. Стройная фигура является результатом здорового образа жизни, и только это понимание может обеспечить нам желаемый результат.
    Мы должны понимать, что погоня за идеалом с обложки цветного журнала неразумна. У каждого человека индивидуальное строение тела, свои особенности метаболических процессов и другие черты. Некоторые из нас способны быстро расстаться с лишними килограммами, а другим для этого потребуется намного больше усилий.

    Естественность во всем, включая выбор плана питания, — девиз, который одобрит не только грамотный диетолог, но и мудрец!

    Худощавость наверняка может считаться одним из признаков здоровья, но далеко не у всех. Здоровая фигура — такая, которая естественна именно для нас и является результатом индивидуально подобраной диеты, обеспечивающей организм всеми необходимыми веществами. Необходимо помнить, что здоровье важнее погони за стройной фигурой любой ценой.

  1. Чтобы избежать эффекта йо-йо, необходимо отказаться от голодовок и диет, базирующихся на каких-то отдельных продуктах. Следует останавливать выбор на схемах питания, которые обеспечат поступление в организм всех необходимых веществ.
  1. Не голодайте, потому что в таком случае замедляется обмен веществ, и после возвращения к старым привычкам вы быстрее пополнеете. Найдите себе систему питания, которая будет не временной диетой, а станет путем к здоровому образу жизни и не заставит отказываться от любимых блюд.
  1. Помните о принципах умеренности и баланса. Ешьте то, что вам нравится, но в безвредных для организма количествах и готовьте эти продукты правильным способом. Например, не ешьте мясо чаще двух раз в неделю, а красное мясо позволяйте себе раз в месяц и т. п.
  1. Избегайте объединения более чем 2 групп питательных веществ.
  1. Замените сладости натуральными сладостями, медом и фруктами.
  1. Определите норму углеводов, белков и жиров в контексте вашего образа жизни, чтобы употреблять количество, достаточное для поддержания в организме баланса.

Слово «диета» не должно пугать и ассоциироваться с чем-то негативным. Создание идеальной схемы питания для себя стоит воспринимать как одну из важных жизненных задач, которая позволит сохранить красивую фигуру, здоровье и возможность есть то, что нравится.

Раздел: Похудение

Читайте также
Низкоуглеводная диета (low carb)
Вред чудо-диет
Почему не стоит начинать похудение с чудо-диет?
Похудение и сочетаемость группы продуктов
Как похудеть за счет удачного сочетания групп продуктов
Как худеть без диет

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Это не спам.

Свежие записи
  • Лифтинг лица в домашних условиях
  • 8 вещей, которые никогда не нужно накладывать на лицо и тело
  • Косметика при беременности: что нельзя?
  • Ошибки в маникюре, которые совершает каждая женщина
  • Соль: самое дешевое косметическое средство, которое ухаживает и лечит
Свежие комментарии
  • Марина к записи Сосудистые звездочки на ногах — причины и лечение
  • Лариса к записи Низкоуглеводная диета (low carb)
  • Katrine к записи Низкоуглеводная диета (low carb)
  • Татьяна к записи Всё о куперозе и методах его лечения
  • нина к записи Кантопластика и кантопексия
Рубрики
  • Пластика
  • Препараты, средства
  • В домашних условиях
  • Дефекты кожи
  • Эстетическая медицина
    • Стоматология
    • Уколы красоты
    • Аппаратные процедуры
  • Косметология
    • Make-up
    • Процедуры
  • Образ жизни
    • Похудение
    • Питание
    • Фитнес
Метки
блефаропластика ботокс для беременных косметические масла купероз макияж пилинг уход за ногтями целлюлит эффект йо-йо
  • О сайте
  • Контакты
  • Пользовательское соглашение
  • Политика конфиденциальности
  • О сайте
  • Контакты
  • Пользовательское соглашение
  • Политика конфиденциальности

Copyright © 2025 «Скарлетт - технологии красоты» - сайт об эстетической медицине и косметологии. Медицинские аспекты темы изложены в познавательных целях и требуют обязательной консультации специалиста. 18+

Все материалы, опубликованные на сайте scarletohara.ru, защищены законом об авторском праве. Их любая частичная или полная перепечатка запрещена.