Чайная диета

Секрет чайной диеты

В чем секрет чая? Растительные белки, витамины, микроэлементы, кофеин и множество других компонентов, содержащиеся в нем, повышают выносливость организма и его сопротивляемость перед заболеваниями. В чайном листе присутствуют катехины, известные своим антиоксидантным эффектом.

Таким образом, регулярно потребляя чай, мы обеспечиваем защиту организма от свободных радикалов и боремся с преждевременным старением. И даже более того: катехины обладают способностью окислять жиры, связывать шлаки и продукты обмена, препятствуя их всасыванию в кровь. Именно по этой причине множество диет для похудения основываются на потреблении чая.

Два «способа» диеты

При первом способе один или два раза в месяц устраиваются разгрузочные чайные дни, на протяжении которых рекомендуется потребление минимум пяти чашек свежезаваренного зеленого чая, не содержащего каких-либо добавок.

Второй способ чайной диеты предполагает соблюдение специально подобранной диеты, рассчитанной на одну-две недели. В течение этого периода следует выпивать минимум три чашки зеленого чая в день. Для утоления жажды, кроме чая, можно пить и чистую воду без газа в любых количествах.

Меню диеты из зеленого чая

Первый день

Завтрак состоит из большого зеленого яблока, 100 г риса с 5 г меда, чашки зеленого чая без добавления сахара.
На обед можно скушать 100 г овощей в тушеном или вареном виде, 150 г куриного мяса.
Через час после окончания обеда следует выпить чашку зеленого чая с одной-двумя штучками кураги.
Ужин включает в себя салат из свежих овощей с 5 г растительного масла, 100 г творога, обязательно несладкого.
Перед сном рекомендуется чашка зеленого чая без добавления сахара и 1 апельсин.

Второй день

Завтрак состоит из грейпфрута, 100 г овсянки с добавлением 5 г меда, чашки зеленого чая.
На обед можно скушать 100 г овощей в тушеном или вареном виде, 150 г вареной или запеченной рыбы.
Через час после завершения обеда следует выпить чашку зеленого чая и съесть сухарик.
Ужин включает в себя салат из яблока, апельсина, киви, заправленный 10 г нежирного йогурта, сухарик и, конечно, зеленый чай с сухариком.
Перед сном рекомендуется потребление чашки зеленого чая без добавления сахара, 1 яблоко.

Третий день

Завтрак состоит из апельсина, пары вареных яиц, чашки зеленого чая с 5 г меда.
На обед можно скушать тарелку супа из овощей, 100 г говядины.
Через час после завершения обеда следует выпить чашку зеленого чая с фиником.
Ужин включает в себя салат со свеклой и черносливом, 100 г риса.
Перед сном рекомендуется потребление чашки зеленого чая без добавления сахара, 1 гранат.

Четвертый день

Завтрак состоит из 150 г овсянки с добавлением тертого яблока и изюма, чашки зеленого чая.
На обед можно скушать салат со свежими овощами, 150 г вареной куриной грудинки.
Через час после завершения обеда следует выпить чашку зеленого чая с одной-двумя штучками чернослива.
Ужин включает в себя салат с морской капустой, 150 г рыбы, запеченной в фольге.
Перед сном рекомендуется потребление чашки зеленого чая без добавления сахара, 1 яблоко.
В пятый, шестой и седьмой дни повторяется меню первых трех дней чайной диеты.

Чайная диета не относится к числу «беспощадных», но требует воли и самоограничения.